จิตศึกษาพัฒนาปัญญาภายใน

วัน	รูปแบบกิจกรรม	เป้าหมาย	กิจกรรม	สื่อ อุปกรณ์
จันทร์	มุมมองการคิด /ใคร่ครวญ	ฝึกการคิด รู้ตัว และเท่าทันอารมณ์ สามารถรับรู้และยอมรับในความคิดและมุมมองที่แตกต่างรู้จักใคร่ครวญตนเองเพื่อดำเนินชีวิตอย่างมีสติ	กิจกรรม : ต้นหญ้าพริ้วไสว ..ใจของเรา ขั้นเตรียม - ก่อนนั่งวงกลม ครูให้นักเรียนทุกคนหยิบปากกาแล้วมานั่งวงกลม/ครูเปิดเพลง สปาคลอเบาๆ - ครูให้นักเรียนหลับตา กำกับสติ รับรู้ลมหายใจของตนเอง หายใจเข้ารับรู้ได้ว่าท้องยุบ หายใจออกรับรู้ได้ว่าท้องพอง ประมาณ 2 นาที ขั้นกิจกรรม - ครูให้นักเรียนดูต้นหญ้าที่ครูเก็บมาจากรายทางเดิน - ครูใช้คำถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนเห็นต้นหญ้านี้และรู้สึกอย่างไร นักเรียนคิดว่าผู้ถ่ายภาพนี้เขาจะสื่อหรือถ่ายทอดเรื่องราวอะไรจากภาพนี้” - ครูแจกกระดาษ ครึ่ง A4 ให้นักเรียนโดยครูจะส่งกระดาษไปทางด้านซ้ายมือของครูแล้วนักเรียนคนที่รับกระดาษจะรับไหว้ด้วยความนอบน้อม พร้อมกับวางกระดาษไว้ด้านหน้าของตนเอง แล้วส่งต่อกันไปเรื่อยๆจนถึงนักเรียนคนสุดท้าย (ในกรณีที่กระดาษเหลือนักเรียนคนสุดท้ายจะวางกระดาษที่เหลือทั้งหมดไว้ด้านหลังของตนเอง) - ครู Empower ด้วยคำขอบคุณนักเรียนที่รับไหว้เพื่อนด้วยความนอบน้อม - ครูให้นักเรียนเขียนถ่ายทอดคำถามลงในกระดาษ ประมาณ 5 นาที - ครูให้นักเรียนคนแรกเริ่มถ่ายทอดเรื่องราวอย่างตั้งใจให้เพื่อนฟัง ขั้นจบ ครู Empower ขอบคุณทุกความตั้งใจ	- เพลงสปา - ต้นหญ้า - กระดาษครึ่ง A4
อังคาร	การเคลื่อนไหวร่างกายอย่างมีสติ (รำกระบอง)	- ฝึกสติและสมาธิไปพร้อมกับการเคลื่อนไหวร่างกาย - การบริหารร่างกายสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ	กิจกรรม : โยคะ ขั้นเตรียม : - ครูนำกิจกรรมด้วยการให้นักเรียนยืนหลับตา กลับมาอยู่กับตัวเองมีสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตามจังหวะ - นักเรียนยืดหยุ่นร่างกาย ผ่อนคลายส่วนต่างๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัว ปลอดภัยอวัยวะในการฝึกโยคะ ขั้นกิจกรรม : - ครูนำกิจกรรมและพูดสร้างแรงให้เด็กเห็นคุณค่าของกิจกรรมโยคะ การฝึกปราณควบคุมจังหวะการเคลื่อนไหว ควบคุมหายใจออก-เข้า ทุกขณะจิต - ครูนำกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกาย “โยคะ” ไร่เรียงจากจากทวงท่ายืน ไล่เรียงจนถึงท่านั่ง ผ่อนคลาย เคลื่อนไหว รับรู้ลมหายใจ - กลับมาอยู่กับตัวเอง ครูพาผ่อนคลายอย่างมีสติ ขั้นจบ : - Empower, ขอบคุณกันและกัน	เพลงประกอบท่าโยคะ
พุธ	ศิลปะ ดนตรี	- ฝึกสติจดจ่อกับสิ่งที่ทำ สร้างสรรค์จินตนาการ ชื่นชมความงามและเห็นความหมายของบทเพลง ภาพวาดหรือชิ้นงานต่างๆ รวมทั้งสามารถเชื่อมโยงตัวเองกับผู้อื่นและสิ่งต่างๆรอบตัว	กิจกรรม : ดนตรีกวีศิลป์ ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนทักทาย เคารพซึ่งกันและกัน - ทำสมาธิกลับมาอยู่กับตัวเองมีสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก ตามจังหวะ ขั้นกิจกรรม: - ครูเล่าความหลังของบทเพลงในวัยเด็กๆ ที่ครูได้ฟังเมื่อครั้งเยาว์ - ครูแสดงอุปกรณ์ให้นักเรียนสังเกต พร้อมเล่าเรื่องราวต่อ โดยบอกอยากเก็บความรู้สึกไว้นานๆ โดยการวาดลงบนกระดาษ - สร้างข้อตกลง และแจกอุปกรณ์ - นักเรียนลงมือปฏิบัติ - นักเรียนแสดงผลงานให้ครูและเพื่อนๆ ชื่นชม เก็บอุปกรณ์ ขั้นจบ: - ครูชื่นชมและขอบคุณความตั้งใจ - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	กีตราร์ เนื้อเพลงที่ครูนำมา
พฤหัสบดี	วรรณกรรม นิทาน เรื่องเล่า ประสบการณ์	ฝึกสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ได้ฟัง สามารถตีความหมายของคำและเรียงลำดับเรื่องราวต่างๆได้ มีมุมมองการคิดพร้อมทั้งพูดนำเสนอให้ผู้อื่นเข้าใจ สามารถเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างมีวิจารญาณ	กิจกรรม : ครูของฅน เรียนรู้กับคุณครู ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนสวัสดีทักทายกัน -Brain Gym 2 ท่า ขั้นกิจกรรม: - ครูมีเรื่องเล่าเกี่ยวกับการเขียนภาพในอดีต(ภาพเขียนผาแต้ม) - ครูนำแม่พิมพ์ธรรมชาติมาให้นักเรียนดู(ก้านกล้วย ใบไม้ ดอกไม้ )ครูตั้งคำถามกระตุ้นการคิด”นักเรียนเห็นอะไร เชื่อมโยงกับตัวเราอย่างไร” - นักเรียนแต่ละคนเลือกแม่พิมพ์ธรรมชาติมาจุ่มกับสีพิมพ์ลงบนกระดาษตรงกลางวงกลม หลังจากที่ทำเสร็จแล้วครูโชว์ผลงานของนักเรียน นักเรียนแต่ละคนช่วยกันตั้งชื่อชิ้นงานร่วมกัน ขั้นจบ: ครูชื่นชมทุกความตั้งใจ ขอบคุณซึ่งกันและกัน	เพลงสปา เรื่องเล่ากับครู
ศุกร์	วัสดุธรรมชาติ สื่อ อุปกรณ์ต่างๆ	ฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ	ชื่อกิจกรรม : คืนต้นไม้ให้ผืนดิน ขั้นเตรียม: - ครูและนักเรียนทักทาย เคารพซึ่งกันและกัน - กระจกเงา ขั้นกิจกรรม: - ครูให้นักเรียนสังเกตภาพ เกตภาพ เฟอร์นิเจอร์ไม้ พร้อมตั้งคำถามกระตุนการคิด ในภาพมีอะไรที่เหมือนหรือต่างกันบ้าง เพราะเหตุใด - ครูนำกระดาษวางไว้ที่กลางวง และแนะนำกิจกรรมเราจะคืนต้นไม้ให้ผืนดินถามกระตุ้นการคิด “นักเรียนได้คำว่าอะไร อ่านคำนี้แล้วนึกถึงอะไรบ้าง?” - นักเรียนติดใบไม้กิ่งไม้ พร้อมกับกล่าวขอบคุณหรือขอโทษต้นไม้ ขั้นจบ: - ครูสร้าง Empower โดยการชื่นชมและขอบคุณความตั้งใจ - ครูและนักเรียนแสดงความเคารพซึ่งกันและกัน	:

ชื่อกิจกรรม: บทกวีไฮกุ บทกวี 3บรรทัด

เป้าหมาย:

เพื่อฝึกการสังเกต จดจ่อ รู้ตัว มองเห็นความสัมพันธ์และเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งต่างๆ การใช้สำนวนภาษาที่งาม ถ่ายทอดเรื่องราวให้ผู้อื่นมองเห็น

ขั้นเตรียม:

ครูให้นักเรียนนั่งหลับตากำกับสติ รับรู้ลมหายใจเข้า-ออก

และให้ทุกคนได้ผ่อนคลายทุกส่วนของร่างกาย เพื่อเป็นการดึงสติกลับมาให้นักเรียนทุกคนได้

มีความพร้อมในการดำเนินกิจกรรมต่างๆ

ขั้นกิจกรรม:

ครูอ่านบทกวีไฮกุ บทกวี 3บรรทัด ให้พี่ๆ ฟัง 2 บท ดังนี้

"ที่สระน้ำโบราณ กบตัวน้อยกระโจนลงไป น้ำกระจาย จ๋อม"

และ

"จิตที่เศร้าของข้า ยิ่งเปล่าเปลี่ยวหนักขึ้นไปอีก เพราะเจ้า,นกกาเหว่า"

จากนั้นครูได้เปิดเพลง 3 เพลงให้พี่ๆ ฟัง และให้โจทย์พี่ๆ เลือกเพลง 1 เพลง เพื่อเขียนบทกวีไฮกุ 1 บท. ต่อจากนั้น ครูจึงให้พี่ๆ แต่ละคนได้นำเสนอบทกวีของตนเอง ซึ่งพี่ๆ แต่ละคนเขียนและนำเสนอได้อย่างน่าสนใจ ดังนี้

พี่อังอัง : ทะเลที่สวยงาม เรามองเห็นทะเลเป็นเส้นตรง เมื่อมองสุดสายตา